Autogenes Training
(Live-Online-Kurs)
Für einen besseren Schlaf, mehr Gelassenheit und Ruhe.
Du möchtest einer der Ersten sein, der erfährt, wann es wieder los geht? Dann trag Dich doch für meine Tipps für Stressabbau ein – dann wirst Du automatisch informiert, wenn der Kurs startet.
Warum Autogenes Training?
Autogenes Training ist wohl eine der bekanntesten und leicht zu erlernenden Entspannungsmethoden. Das sich mit seiner Hilfe gezielt Entspannung und somit eine generelle Stressreduzierung herbeiführen lässt, wissen viele.
Für mich liegt der eigentliche Schatz des Autogenen Trainings in der sog. „formelhaften Vorsatzbildung“. Mit ihrer Hilfe lassen sich persönliche Probleme, schlechte Gewohnheiten und die Persönlichkeit beeinflussen und eine Änderung unterstützen.
Reduzierung von Übergewicht, frei reden können oder Schüchternheit überwinden sind nur einige Beispiele.
Für einen besseren Schlaf, mehr Gelassenheit und Ruhe!
Dein Schlaf ist gestört? Du fühlst Dich einfach nicht mehr belastbar? Vielleicht erscheinen Dir die alltäglichen Aufgaben bereits als riesige Hürden? Du fühlst Dich irgendwie nicht mehr richtig wohl in Deiner Haut?
Unsere Leben wird immer mehr durch Leistung geprägt. Höher, schneller, weiter – Selbstoptimierung steht an oberster Stelle.
Gestresst hetzen wir von Termin zu Termin, sind durchgetacktet, für Erholung bleibt da keine Zeit.
Müde sinken wir Abends auf die Couch. Energie für Schönes – Fehlanzeige. Erholt fühlen wir uns schon lange nicht mehr.
Autogenes Training hilft Dir, Dich zu entspannen, Kraft zu schöpfen und Deine Energiereserven wieder aufzufüllen!
Kursinhalt
In diesem Kurs lernst Du die Grundstufe des Autogenen Trainings. Sie hilft Dir, Dich körperlich und seelisch zu entspannen.
Du erfährst, was bei Stress in Deinem Körper passiert und wie Autogenes Training wirkt.
Ich erkläre Dir, was die „formelhafte Vorsatzbildung“ ist und wie Du sie nutzen kannst, um Deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln .
Erst nach ärztlichem Rat
Wenn Du eine der unten aufgelisteten Erkrankungen hast, frag erst Deinen Arzt, ob Autogenes Training für Dich geeignet ist:
- Migräne
- Asthma bronchiale
- Magen Darm Erkrankungen
- Herz Kreislauf Erkrankungen (z.B. angeborener Herzfehler)
- depressive Störungen