Autogenes Training

8 x je 60 min, Freitag 18:00 bis 19:00 Uhr

Physiotherapie Brendebach
Im Kreuzerfeld 2 – 4
53501 Grafschaft

Unsere Leben ist immer mehr durch Leistung geprägt. Höher, schneller, weiter – Selbstoptimierung steht an oberster Stelle. 

Und Du? Wie sieht es bei Dir aus? Hetzt Du gestresst von Termin zu Termin, bist durchgetacktet, für Erholung bleibt Dir einfach keine Zeit? 

Abends sinkst Du müde auf die Couch. Energie für Schönes? Fehlanzeige! 

Du schläfst schlecht und fühlst Dich schon morgens, nach dem Aufstehen wie gerädert?

Selbst Urlaub bringt keine wirkliche Erholung mehr.

Was Du brauchst ist etwas, das Dir hilft den täglichen Stress rasch und wirksam abzubauen – Autogenes Training kann Dir dabei helfen. 

Damit Du zur Ruhe kommen kannst.

Damit Du wieder gut schläfst und erholt aufwachst.

Damit Du gelassen bleibst, auch wenn es stressig ist.

Dein Invest?

• 8 x 1 Stunde Deiner Zeit – der Kurs findet einmal die Woche statt und geht über acht Wochen.
• 150 € –  mindestens 75 € werden von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

In diesem Kurs lernst Du die Grundstufe des Autogenen Trainings.

In den ersten 6 der insgesamt 8 Wochen werden die Übungen, versehen mit Hintergrundinformationen, Schritt für Schritt eingeführt und unter Anleitung geübt.

Du erfährst, was bei Stress in Deinem Körper passiert und wie Autogenes Training dem entgegenwirkt. 

Jede Woche besprechen wir Deine Erfahrungen der letzten Woche.

Die letzten beiden Termine behandeln Kurzformen des Autogenen Trainings und die formelhafte Vorsatzbildung.

Und wenn Du mehr wissen willst, lies, wie Autogenes Training Dir beim Einschlafen hilft.

Wenn Du eine der unten aufgelisteten Erkrankungen hast, frag erst Deinen Arzt, ob Autogenes Training für Dich geeignet ist:

• Migräne
• Asthma bronchiale
• Magen Darm Erkrankungen
• Herz Kreislauf Erkrankungen (z.B. angeborener Herzfehler)
• depressive Störungen

• Anfallserkrankungen (z.B. Epilepsie)
• Erkrankungen, die dem psychotischen Störungsbild zuzuordnen sind

Der hier angebotene Gruppenkurse ist von der zentralen Prüfstelle Prävention mit dem Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ zertifiziert.

Er ist in der zentralen Datenbank der zentralen Prüfstelle Prävention gespeichert und Deine Teilnahme wird daher von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V bezuschusst.

Am Ende des Kurses bekommst Du eine Teilnahmebestätigung mit der Du (bei regelmäßiger Teilnahme) mindestens 75 € Kostenerstattung erhältst, so das Du letztlich maximal 75 € für den achtwöchigen Kurs bezahlst. Manche Krankenkassen erstatten sogar den ganzen Betrag.

Ob die Kosten anteilig oder vollständig übernommen werden, steht auf den Seiten deiner Krankenkasse. Schau am besten gleich mal nach.

Hier habe ich dir die Links zu einigen Krankenkassen herausgesucht:

• AOK
• Barmer
• BlG
• DAK
• HEK
• hkk
• iKKclassic
• iKK Südwest
• iKKBB
• Knappschaft
• KKH
• Mobil Krankenkasse
• Techniker

Der Gesetzgeber hat festgelegt, dass jeder Versicherte mindestens zwei (bezuschusste) Kurse pro Jahr machen kann.

Die genau Anzahl der Kurse, die besucht werden dürfen, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich. Es lohnt sich also, mal nachzufragen.

Aber:

Wenn Du einen Gruppenkurs ein zweites Mal belegen willst, informiere Dich vorher, ob Deine Krankenkasse Dir so eine Mehrfachbuchung ermöglicht.