Blog-Archiv

Hier findest Du alle Beiträge meines Blogs
Tipps zur Entspannung
Achtsamkeitsübungen für Deinen Alltag
Infos Rund um Stress, Stressbewältigung und Burnout
2020 (1)19. September / Verzettelt – und jetzt geht alles drunter und drüber?Hast du dich schon wieder mal verzettelt und nun läuft es nicht mehr rund? Dieser Tipp hilft Dir, das Verzetteln zu  verhindern.
2022 (20)08. Februar / Autogenes Training: endlich wieder gut (ein-)schlafenKommst du irgendwie gar nicht mehr runter und machst die Nächte zum Tag?  Lies hier, wie dir Autogenes Training beim Einschlafen hilft.
10. Februar / „Ich kann nicht mehr“ – wie oft sagt Du das zu Dir selbstWie oft hast Du in letzter Zeit "Ich kann nicht mehr!" gesagt? Hier ein paar Tipps für Dich.
15. März / Tipps für mehr Achtsamkeit und weniger Stress im AlltagKönnten wir nicht alle ein paar Tipps gebrauchen, um zur Ruhe zu kommen? Achtsamkeit könnte die Antwort sein!
30. März / Akzeptieren lernen: Vom Umgang mit dem UnvermeidlichenWie man Akzeptieren lernen kann, um mit Situationen um zu gehen, die man nicht ändern kann.
11. April / Mit 16 Personalities Test zur Persönlichkeitsentwicklung?Kann dir ein Persönlichkeitstest bei deiner Persönlichkeitsentwicklung wirklich helfen?
17. April / Burnout-Symptome: wie Du die Anzeichen erkennen kannstFühlst du dich ausgebrannt, erschöpft und leer? Hast Du Angst, kurz vor einem Burnout zu stehen?
12. Mai / Coaching oder Psychotherapie: Was ist das richtige für Dich?Wächst Dir gerade alles über den Kopf? Fühlst Du Dich dauernd müde, krank, ausgelaugt oder sogar depressiv? Und jetzt? Coach oder Couch?
28. Mai / Gestresst? Diese Übungen helfen dir sofortDu bist gestresst und suchst ein paar Übungen, die Dich schnell wieder runterbringen? Dann hab ich hier was für dich.
15. Juni / 8 Entspannungstechniken, die deinen Stress auflösenÜberlegst Du schon länger, ob Du mal eine Entspannungstechnik ausprobieren sollst, aber weißt nicht welche? Dann lies hier, welche zu dir passen könnte.
10. Juli / 5 Tipps zur Burnout-Prävention"Wenn das so weitergeht, bekomme ich noch einen Burnout." Hier liest du, was du ändern kannst.
27. Juli / Das Lebensrad: Läuft dein Leben irgendwie unrund?Bist du unzufrieden, irgendwie laufen die Dinge nicht rund, und du fragst dich, wo du ansetzen kannst?
16. August / Coaching: ja oder nein? Eine EntscheidungshilfeAlle Welt redet von Coaching. Fragst Du Dich, ob es dir weiter helfen könnte?
23. August / Dein Partner nervt: Was steckt dahinter und was tun?Hast Du das Gefühl, dass Dein Partner nur noch nervt? Reizt Dich sein bloßer Anblick? Oder zieht sich Dein Partner zurück und muffelt nur noch rum?
13. September / Stress macht dick: vor allem am Bauch!Kennst du diese Heißhungerattacken oder leidest du unter Schlafmangel? Woran das liegen könnte und was du tun kannst, liest du hier.
26. September / Einzelcoaching: Was es ist und wann es Dir hilft.Irgendwas muss sich ändern, aber du weißt nicht wo du anfangen sollst? Lies hier, wie dir ein Einzelcoaching helfen kann.
17. Oktober / 5 Dinge, mit denen du dein Selbstwertgefühl stärken kannstEin hoher Selbstwert ist ein Schlüssel zum Glück! Deshalb ist es wichtig, Dinge zu tun, die dein Selbstwertgefühl stärken.
20. Oktober / Persönlichkeitsentwicklung: Wo sie hilft und erste SchritteMöchtest Du mehr über Dich selbst erfahren? Möchtest Du mehr über dich wissen und lernen, dich zu akzeptieren?
28. Oktober / Wie Du Achtsamkeit ganz einfach im Alltag praktizieren kannstWie kann man Achtsamkeit in den Alltag einbauen, welche Vorteile hat ein achtsamer Lebensstil und wie aufwändig ist es (Spoiler: ist es nicht)
12. November / Glück: Was ihm im Wege steht und wie du es findestEigentlich läuft alles rund. Du hast einen guten Job, Freunde und Familie, die dich unterstützen - nach außen ist alles gut. Aber trotzdem bist du irgendwie nicht wirklich glücklich.
24. November / Überforderung: Auslöser, Symptome, HilfestellungDeine To-Do Liste ist kilometerlang? Egal wie sehr du dich bemühst, die Aufgaben sind nie erledigt? Du hast das Gefühl, dass du in einem Hamsterrad ohne Ausgang rennst?
2023 (17)24. Februar / Selbstzweifel: 10 Tipps, wie Du sie überwinden kannst Selbstzweifel: dieses nagende Gefühl von "ich bin nicht gut genug". Hier gibt´s 10 praktische Tipps, die helfen, sie zu überwinden.
28. Februar / Ich habe keine Zeit und was dahinterstecktEigentlich möchtest du regelmäßig Sport treiben, Dich mal wieder mit Freunden treffen etc., aber Du hast halt keine Zeit. Lies hier, warum das so sein könnte.
17. März / Coaching für Frauen, was es besonders machtWarum spezielles Coaching für Frauen? Weil wir die gleichen Hürden überwinden müssen und uns gegenseitig stärken können!
18. April / Was ist Coaching, was bringt es und wozu braucht man es?Coaching ist in aller Munde. Immer mehr Menschen suchen nach Unterstützung, sei es beruflich oder privat. 
01. September / Wie stärkt Selbstfürsorge das Selbstbewusstsein?Selbstfürsorge ist wie die Wartung für ein Auto; man kann nicht erwarten, dass das Fahrzeug läuft, wenn man es nicht gut pflegt...
08. September / Innerer Frieden: endlich Ruhe vor SchuldgefühlenHaben Dich Schuldgefühle fest im Griff? Entdecke, wie Du ihnen den Rücken kehrst und zu innerem Frieden kommen kannst.
18. September / Digital Detox: Warum, wie und die größten StolpersteineIm digitalen Strudel verloren? Entdecke, warum ein "Digital Detox" wichtig für Dich sein könnte und wie Du ihn alltagstauglich umsetzt.
26. September / Selbstakzeptanz: Wie die Arbeit mit dem inneren Kind hilftDu fühlst Dich manchmal unerklärlich gestresst oder emotional? Dein "inneres Kind" könnte der Schlüssel zu mehr Selbstakzeptanz und einem erfüllteren Leben sein.
03. Oktober / Grenzen setzen: “Nein” sagen lernen, ohne SchuldgefühleEigentlich willst Du Grenzen setzen und 'Nein' sagen, aber das Wort bleibt Dir im Hals stecken.  Was Dich hindert? Lies hier.
13. Oktober / Stress? 10 Gründe warum du ihn ernst nehmen solltest.Entdecke die weitreichenden Auswirkungen von Stress, denn er beeinflusst jeden Aspekt Deines Lebens - von Deiner Gesundheit bis zu Deinen Beziehungen.
19. Oktober / Imposter-Syndrom: Die stille Krise der SelbstzweiflerFühlst Du Dich manchmal wie ein Hochstapler? Das Imposter-Syndrom und wie Du es in eine Superkraft verwandeln kannst.
30. Oktober / Du stresst mich: Vom individuellen Druck zur Team-BelastungStress ist ansteckend und kann eine ganze Gruppe in Alarmbereitschaft versetzen. Bevor Du Dich mitreißen lässt: Nicht jeder Stress ist Dein Stress
06. November / Bon Secours Kamerun e.V.: Lebensveränderer für KamerunHoffnungsträger im Herzen Kameruns: Bon Secours Kamerun e.V. entfacht mit unerschütterlichem Einsatz die Funken des Wandels in Kamerun.
08. November / Gewohnheiten ändern – Mein ehrlicher Rat für Dich"Ab morgen werde ich mein ganzes Leben verändern!" Ganz ehrlich? Nein, wirst Du nicht. Warum nicht und wie Veränderung funktioniert liest Du hier.
24. November / Selbstbewusstsein stärken mit: „Grenzen-Setzen-Challenge“Willst Du Dein Selbstbewusstsein stärken und aufbauen? Dann mach bei meiner Wochen-Challenge mit.
08. Dezember / Motivation für´s neue Jahr gesucht?Lass Dich inspirieren und finde neue Impulse, um Deine Ziele mit frischer Energie und Zuversicht anzugehen.
22. Dezember / Alle Jahre wieder: Stress unterm TannenbaumWeihnachten – Fest der Liebe oder ultimativer Stress-Test? Wie Du die Herausforderungen des Festes mit einem Augenzwinkern meisterst.
2024 (4)05. Januar / Neuanfang: Neujahrsvorsätze als Start für VeränderungNeues Jahr - alte Vorsätze? Wag einen Neuanfang, denn: damit sich was ändert, musst Du was anders machen.
12. Januar / Ziele setzen und erreichen: Schritt für SchrittStarte 2024 durch! Wie Du mit kreativen und machbaren Strategien Deine Ziele nicht nur setzen, sondern auch erreichen kannst.
02. Februar / Empathie in der Partnerschaft: so stärkst Du Deine BeziehungHat das übliche "Ja, Schatz" Einzug gehalten und Eure Gespräche in ein vorhersehbares Echo verwandelt? Zeit was zu ändern!
26. Februar / Kommunikation verbessern: Ein praktischer LeitfadenMal wieder endloses Drama zu Hause? Dabei sind es oft nur Missverständnisse, die die Kommunikation stören.